Crossfit- mania -Crossfit Warszawa,Treningi personalne
  • Wyjazd WIND Kreta 2022

    Zapytaj o ofertę
    14-08-2022
    Szkoła windsurfingu PALEKASTRO KRETA Sierpień 2022 nr 2
  • LEFKADA Czerwiec 2022

    Zapytaj o ofertę
    27-06-2022
    Lefkada windsurfing POLSKA SZKOŁA Kurs CZERWIEC 2022 nr 4
  • Soma Bay CZERWIEC 2022

    Zapytaj o ofertę
    02-06-2022
    Nauka windsurfingu EGIPT Soma Bay CZERWIEC 2022
  • Szkolenie WIND Grecja

    Zapytaj o ofertę
    25-07-2022
    Wyjazd windsurfingowy LEFKADA VASSILIKI Lipiec 2022 nr 4
  • Kurs WINDSURFING Grecja

    Zapytaj o ofertę
    11-07-2022
    Windsurfing wyjazd zagraniczny LEFKADA VASSILIKI Lipiec 2022 nr 2
  • Jesień DAHAB

    Zapytaj o ofertę
    08-10-2022
    DAHAB PAŹDZIERNIK 2022 nr.2 - wyjazd szkoleniowy WINDSURFING
  • LEFKADA Sierpień 2022

    Zapytaj o ofertę
    01-08-2022
    Grecja windsurfing LEFKADA VASSILIKI w Sierpniu 2022
  • Dahab PAŹDZIERNIK

    Zapytaj o ofertę
    01-10-2022
    DAHAB PAŹDZIERNIK 2022 - wyjazd szkoleniowy WINDSURFING
  • Power Jibe Week '22

    Zapytaj o ofertę
    11-07-2022
    Power Jibe Week - VASSILIKI LEFKADA 2022
  • Soma Bay WIND 2022

    Zapytaj o ofertę
    26-05-2022
    Windsurfing MAJ/CZERWIEC 2022 - SOMA BAY - Egipt
  • Czerwiec w Soma Bay

    Zapytaj o ofertę
    16-06-2022
    WINDSURFING - CZERWIEC W SOMA BAY - wyjazd w Boże Ciało 2022
  • Lipiec z WIND na Kos

    Zapytaj o ofertę
    16-07-2022
    Obóz windsurfingowy Kos Psalidi Lipiec 2022 nr 1
  • VASSILIKI Lipiec 2022

    Zapytaj o ofertę
    04-07-2022
    Windsurfing LEFKADA VASSILIKI Lipiec 2022 nr 1 Polska Szkoła
  • Grupowy wyjazd WIND 2022

    Zapytaj o ofertę
    06-06-2022
    Kurs windsurfingu w VASSILIKI LEFKADA Czerwiec 2022
  • Kurs WIND Grecja

    Zapytaj o ofertę
    18-07-2022
    Szkoła windsurfingu LEFKADA VASSILIKI Lipiec 2022 nr 3
  • Kurs WIND na Krecie

    Zapytaj o ofertę
    07-08-2022
    Nauka windsurfingu PALEKASTRO KRETA SIERPIEŃ 2022
  • WINDSURFING LEFKADA

    Zapytaj o ofertę
    20-06-2022
    Nauka windsurfingu w Grecji VASSILIKI na Lefkadzie Czerwiec 2022 nr 3
  • Egipt PAŹDZIERNIK 2022

    Zapytaj o ofertę
    20-10-2022
    Szkoła windsurfingu w Egipcie - SOMA BAY - Październik 2022 NR 3
  • Wyjazd WIND Soma Bay 2022

    Zapytaj o ofertę
    22-09-2022
    Wyjazd WIND do SOMA BAY - WRZESIEŃ 2022 NR 4
  • SOMA BAY Egipt 2022

    Zapytaj o ofertę
    29-09-2022
    Windsurfing w Egipcie SOMA BAY Wrzesień/Październik 2022
  • Soma Bay jesień 2022

    Zapytaj o ofertę
    27-10-2022
    Soma Bay - jesień 2022 - windsurfing
Powrót

Newsy

Crossfit- mania

24-05-2017
Crossfit- mania

Crossfit- mania

Crossfit wydaje się być wszędzie. Wszyscy wiedzą, o co chodzi, a Ty odnosisz wrażenie, że coś Cię ominęło? Trąbią o nim w Internecie i w kolorowej prasie, Twoi znajomi i współpracownicy gestykulując opowiadają o nowym Crossfit Boxie, który właśnie został otwarty nieopodal. Idziesz do domu zachodząc w głowę: „Co to jest ten Crossfit?”. Włączasz telewizor, a tu jak na zamówienie powtórka relacji z zawodów Reebok Crossfit Games 2016, na których zabłysnęli zawodnicy z Polski. 

 

Przepraszam, ale o co chodzi?

Mogłoby się wydawać, że cały świat ogarnięty został przez szał pt: Crossfit a Warszawa nie pozostaje w tyle. Czy tysiące zapaleńców treningów crossfit postradali zmysły, czy faktycznie warto się nimi zainteresować?

Filozofią szkoleń Crossfit jest poprawa sprawności fizycznej oraz ogólnego samopoczucia. Prawda jest taka, że treningi wytrzymałościowe niosą ze sobą wiele profitów, a w przypadku Crossfitu eksperci mówią o poprawie takich faktorów jak m.in.:

  • Wydolność układu krążenia / oddechowego
  • Kondycja
  • Wytrzymałość
  • Elastyczność
  • Szybkość
  • Zwinność
  • Równowaga
  • Koordynacja

 

Mity vs. fakty

Jak w każdej dziedzinie życia każde zagadnienie ma swoich zwolenników i przeciwników. Crossfit nie jest wyjątkiem. Hejterzy komentują cały ten szum wokół Crossfitu komentarzami w stylu:

„Crossfit to program szkoleniowy, który skupia się na budowaniu siły i poprawie kondycji poprzez bardzo zróżnicowane i trudne treningi. Każdego dnia treningu wystawiana jest na próbę wytrzymałościową inny obszar ciała osoby trenującej, lecz tak napradwę treningi Crossfit nie specjalizują się w czymś konkretnym. Jak coś ma być do wszystkiego, w efekcie jest do niczego”.

Ile w tym prawdy? Faktem jest, że Crossfit bardzo różni się od typowej siłowni i to nie tylko dlatego, że podczas treningu nie korzysta się z różnego rodzaju maszyn i specjalistycznych przyrządów. Nie ma też nic wspólnego z zajęciami Zumby, Yogi, Pilates czy Aerobiku, tym niemniej jest to świetna alternatywa dla wszystkich tych, którzy nie gustują w treningach na sali przesiąkniętej zapachem potu, stóp i słodkich perfum ;)

Są to treningi, z którymi tak naprawdę poradzi sobie praktycznie każdy, niezależnie od prowadzonego dotychczas trybu życia. Dokładnie takie same procedury stosowane są w przypadku osób starszych, jak i ewenementów, które dzień bez sportu uważają za dzień stracony. Cały sekret tkwi w dopasowaniu poziomu trudności ćwiczeń do konkretnej osoby i na stopniowym i konsekwentnym „podnoszeniu poprzeczki”, nie zmieniając jednak podstawowego programu. Konkretniej? Już się robi.  

Zamiast jednego treningu dla kobiet w starszym wieku i innego dla zapalonych sportowców, prowadzony jest jeden wspólny trening z tą różnicą, że jest on całkowicie przekomponowywany w oparciu o umiejętności każdego z uczestników. Na przykład, jeżeli na dzisiejszym treningu wykonywane będą przysiady z obciążeniem 60kg, to osoby początkujące mogą wykonać tą samą / mniejszą ilość powtórzeń, ale bez / z mniejszym balastem.  Stopniowo jednak do (służących za przykład) przysiadów dodawane będzie obciążenie, dlatego już po kilku treningach nie będziesz odstawać od reszty grupy.

Tak wiele w tak niewiele (czasu)

Treningi Crossfit są krótkie ( przeważnie trwają 20 – 30 minut). Każdy trening odbywa się z dużą intensywnością, a wszystkie ćwiczenia wykonuje się z największą siłą i prędkością jak to tylko możliwe. Decydując się na rozpoczęcie musisz pamiętać o tym, że treningi te są uzależniające, a po pierwszych zaobserwowanych postępach będziesz mieć ochotę na więcej. Crossfit pomaga przełamać swoje bariery i pokonać własne słabości. Nawet, jeśli cierpisz na notoryczny brak czasu, to 20 minut kilka razy w tygodniu z pewnością dasz radę wygospodarować. Zamiast słuchać opowieści rozentuzjazmowanych znajomych i kolegów z pracy wybierz się na trening Crossfit – Warszawa będzie o nim mówić, Ty będziesz mieć pierwsze treningi za sobą ;)

Polecamy

Centrum rezerwacji

wyszukiwarka

producenci

wyświetl produkty
wybranego producenta

Wybierz producenta<

Copyright 2014 - 2022

© Surfski Kursy Windsurfingowe Wszelkie Prawa Zastrzeżone. All Rights Reserved

Powered by