Crossfit- mania -Crossfit Warszawa,Treningi personalne
  • Windsurfing LISTOPAD 2024

    Zobacz ofertę
    07-11-2024
    Windsurfing w Soma Bay - LISTOPAD 2024 nr.2
  • WIND w Soma Bay 2024

    Zobacz ofertę
    31-10-2024
    WINDSURFING W EGIPT SOMA BAY - LISTOPAD 2024
  • Grupowy wyjazd WIND 2024

    Zobacz ofertę
    14-06-2024
    Kurs windsurfingu w VASSILIKI LEFKADA Czerwiec 2024 nr 1
  • Wrzesień w SOMA BAY

    Zobacz ofertę
    29-08-2024
    Windsurfingowy wyjazd szkoleniowy do SOMA BAY - Egipt - WRZESIEŃ 2024 nr 1
  • MAJÓWKA w Soma Bay

    Zobacz ofertę
    25-04-2024
    POLSKA SZKOŁA WINDSURFINGU SOMA BAY EGIPT MAJÓWKA 2024 nr 1
  • BONAIRE (KARAIBY) - egzotyczny wyjazd Surfski z okazji 10-lecia firmy kwiecień 2024

    Zobacz ofertę
    07-04-2024
    BONAIRE (KARAIBY) - największy egzotyczny wyjazd Surfski z okazji 10-lecia firmy kwiecień 2024
  • Soma Bay WIND 2024

    Zobacz ofertę
    28-04-2024
    Windsurfing MAJÓWKA 2024 - SOMA BAY - Egipt
  • Wyjazd WIND Soma Bay 2024

    Zobacz ofertę
    26-09-2024
    Wyjazd WIND do SOMA BAY - WRZESIEŃ 2024 NR 2
  • WIELKANOC 2024 EGIPT

    Zobacz ofertę
    28-03-2024
    Soma Bay WIELKANOC 2024 wyjazd z polskim instruktorem
  • Egipt KWIECIEŃ 2024

    Zobacz ofertę
    04-04-2024
    Windsurfing w Soma Bay - KWIECIEŃ 2024
  • Kurs WINDSURFING Grecja

    Zobacz ofertę
    12-07-2024
    Windsurfing wyjazd zagraniczny LEFKADA VASSILIKI Lipiec 2024 nr 2
  • Grupowy kurs Windsurfing

    Zobacz ofertę
    09-08-2024
    Kurs windsurfingu w Grecji LEFKADA VASSILIKI w Sierpniu 2024 nr 2
  • Kurs WIND w Egipcie

    Zobacz ofertę
    02-05-2024
    Kurs WINDSURFINGU w SOMA BAY - Egipt 2024 - MAJÓWKA NR 3
  • Ladies on WS Board

    Zobacz ofertę
    23-08-2024
    All together on windsurf board - VASSILIKI na LEFKADZIE 2024 Sierpień nr 4
  • Windsurfing w Egipcie

    Zobacz ofertę
    17-10-2024
    SOMA BAY - JESIEŃ 2024 - PAŹDZIERNIK NR 3 - WINDSURFING
  • DAHAB Maj 2024

    Zobacz ofertę
    27-04-2024
    DAHAB Majówka 2024 - wyjazd szkoleniowy WINDSURFING
  • SOMA BAY 2024

    Zobacz ofertę
    03-10-2024
    Windsurfing w Egipcie - SOMA BAY - Polska Szkoła PAŹDZIERNIK 2024 NR 1
  • Wind w Soma Bay'24

    Zobacz ofertę
    24-10-2024
    SOMA BAY - PAŹDZIERNIK 2024 NR 4 - WYJAZD WINDSURFING
  • Wyjazd windsurfing 2024

    Zobacz ofertę
    26-07-2024
    Wyjazd windsurfing Lefkada Lipiec/Sierpień 2024
  • Windsurfing w SOMA BAY

    Zobacz ofertę
    18-04-2024
    Polska Szkoła windsurfingu SOMA BAY Egipt - KWIECIEŃ 2024
  • MAJ Soma Bay-WIND

    Zobacz ofertę
    23-05-2024
    Soma Bay MAJ 2024 -wyjazd windsurfing
Powrót

Newsy

Crossfit- mania

24-05-2017
Crossfit- mania

Crossfit- mania

Crossfit wydaje się być wszędzie. Wszyscy wiedzą, o co chodzi, a Ty odnosisz wrażenie, że coś Cię ominęło? Trąbią o nim w Internecie i w kolorowej prasie, Twoi znajomi i współpracownicy gestykulując opowiadają o nowym Crossfit Boxie, który właśnie został otwarty nieopodal. Idziesz do domu zachodząc w głowę: „Co to jest ten Crossfit?”. Włączasz telewizor, a tu jak na zamówienie powtórka relacji z zawodów Reebok Crossfit Games 2016, na których zabłysnęli zawodnicy z Polski. 

 

Przepraszam, ale o co chodzi?

Mogłoby się wydawać, że cały świat ogarnięty został przez szał pt: Crossfit a Warszawa nie pozostaje w tyle. Czy tysiące zapaleńców treningów crossfit postradali zmysły, czy faktycznie warto się nimi zainteresować?

Filozofią szkoleń Crossfit jest poprawa sprawności fizycznej oraz ogólnego samopoczucia. Prawda jest taka, że treningi wytrzymałościowe niosą ze sobą wiele profitów, a w przypadku Crossfitu eksperci mówią o poprawie takich faktorów jak m.in.:

  • Wydolność układu krążenia / oddechowego
  • Kondycja
  • Wytrzymałość
  • Elastyczność
  • Szybkość
  • Zwinność
  • Równowaga
  • Koordynacja

 

Mity vs. fakty

Jak w każdej dziedzinie życia każde zagadnienie ma swoich zwolenników i przeciwników. Crossfit nie jest wyjątkiem. Hejterzy komentują cały ten szum wokół Crossfitu komentarzami w stylu:

„Crossfit to program szkoleniowy, który skupia się na budowaniu siły i poprawie kondycji poprzez bardzo zróżnicowane i trudne treningi. Każdego dnia treningu wystawiana jest na próbę wytrzymałościową inny obszar ciała osoby trenującej, lecz tak napradwę treningi Crossfit nie specjalizują się w czymś konkretnym. Jak coś ma być do wszystkiego, w efekcie jest do niczego”.

Ile w tym prawdy? Faktem jest, że Crossfit bardzo różni się od typowej siłowni i to nie tylko dlatego, że podczas treningu nie korzysta się z różnego rodzaju maszyn i specjalistycznych przyrządów. Nie ma też nic wspólnego z zajęciami Zumby, Yogi, Pilates czy Aerobiku, tym niemniej jest to świetna alternatywa dla wszystkich tych, którzy nie gustują w treningach na sali przesiąkniętej zapachem potu, stóp i słodkich perfum ;)

Są to treningi, z którymi tak naprawdę poradzi sobie praktycznie każdy, niezależnie od prowadzonego dotychczas trybu życia. Dokładnie takie same procedury stosowane są w przypadku osób starszych, jak i ewenementów, które dzień bez sportu uważają za dzień stracony. Cały sekret tkwi w dopasowaniu poziomu trudności ćwiczeń do konkretnej osoby i na stopniowym i konsekwentnym „podnoszeniu poprzeczki”, nie zmieniając jednak podstawowego programu. Konkretniej? Już się robi.  

Zamiast jednego treningu dla kobiet w starszym wieku i innego dla zapalonych sportowców, prowadzony jest jeden wspólny trening z tą różnicą, że jest on całkowicie przekomponowywany w oparciu o umiejętności każdego z uczestników. Na przykład, jeżeli na dzisiejszym treningu wykonywane będą przysiady z obciążeniem 60kg, to osoby początkujące mogą wykonać tą samą / mniejszą ilość powtórzeń, ale bez / z mniejszym balastem.  Stopniowo jednak do (służących za przykład) przysiadów dodawane będzie obciążenie, dlatego już po kilku treningach nie będziesz odstawać od reszty grupy.

Tak wiele w tak niewiele (czasu)

Treningi Crossfit są krótkie ( przeważnie trwają 20 – 30 minut). Każdy trening odbywa się z dużą intensywnością, a wszystkie ćwiczenia wykonuje się z największą siłą i prędkością jak to tylko możliwe. Decydując się na rozpoczęcie musisz pamiętać o tym, że treningi te są uzależniające, a po pierwszych zaobserwowanych postępach będziesz mieć ochotę na więcej. Crossfit pomaga przełamać swoje bariery i pokonać własne słabości. Nawet, jeśli cierpisz na notoryczny brak czasu, to 20 minut kilka razy w tygodniu z pewnością dasz radę wygospodarować. Zamiast słuchać opowieści rozentuzjazmowanych znajomych i kolegów z pracy wybierz się na trening Crossfit – Warszawa będzie o nim mówić, Ty będziesz mieć pierwsze treningi za sobą ;)

Polecamy

Centrum rezerwacji

wyszukiwarka

producenci

wyświetl produkty
wybranego producenta

Wybierz producenta<

DOŁĄCZ DO NEWSLETTERA

i weź udział w niepowtarzalnej podróży
po świecie windsurfingu!
Dostaniesz nie tylko ekskluzywną wiedzę i inspirujące filmy,
ale także dostęp do wyjątkowych ofert i wyjazdów szkoleniowych.
Nie zwlekaj - kliknij i dołącz do naszej społeczności pasjonatów!

Trwa zapis na newsletter


Copyright 2014 - 2024

© Surfski Kursy Windsurfingowe Wszelkie Prawa Zastrzeżone. All Rights Reserved

Powered by